健身造句

“健身”的解释

健身[jiàn shēn] 健身健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多：能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。美国运动医学院建议，想知道有氧运动强度是否合适，可在运动后测试心率，以达到最高心率的60%—90%为宜。如果想通过有氧运动来减肥，可以选择低度到中度的运动强度，同时延长运动时间，这种方法消耗的热量更多。运动频率每周3—5次，每次20—60分钟。想要锻炼肌肉，可以练举重、做体操以及其他重复伸、屈肌肉的运动。肌肉锻炼可以燃烧热量、增强骨密度、减少受伤，尤其是关节受伤的几率，还能预防骨质疏松。在做举重运动前，先测一下，如果连续举8次你最多能举多重的东西，就从这个重量开始练习。当你可以连续12次举起这个重量时，试试增加5%的重量。注意每次练习时，要连续举8—12次，这样可以达到肌肉最大耐力的70%—80%，锻炼效果较好。每周2—3次，但要避免连续两天锻炼同一组肌肉群，以便让肌肉有充分的恢复时间。

用“健身”造句第16组

151、健身房和桑拿室在顶层。

152、尽管这些人定期的常去健身房，他们的身体却几乎没有经受锻炼带来的变化，这真是不幸。

153、据研究表明，经常练习太乙火龙掌能改善人体各系统的机能，取得健身延年的效益。

154、我不想和那种闷头闷脑的健身器材一起过几个小时。

155、然而，人们有时也会把药球与那种较大的健身球相混淆。

156、平衡木、单杠、梅花桩、太空漫步机和扶肋木等健身路径,现在遍布街头巷尾,它们成为城市居民就近健身休闲的首选,许多人乐此不疲。

157、枣庄市中区有个碧波荡漾、花红树绿的东湖公园,是市民健身休闲、文化娱乐的中心,这里的3000多棵树木,被越来越多的市民认养。

158、这期间,他大力提倡全民健身运动;鼓励体育健儿在赛场上争金夺银;支持体育场馆和设施建设;支持举办亚运会、奥运会等。

159、4月5日自己在小区健身,手机没有随身携带,回家后平时和颜悦色的老伴对他大发雷霆,并开始数落他越老越不正经,陈大爷被弄得一头雾水。

160、当日,来自呼市的800多名市民表演了安代舞、太极拳、健身气功、秧歌、健身操、武术和跆拳道等健身体育项目。

用“健身”造句第17组

161、最近,安徽省淮南市的部分副处级以上干部收到了一份意外的“礼物”——澳瑞特健身中心健身贵宾卡。

162、3月4日,省总工会举办了省垣女职工健美操、健身秧歌比赛,庆祝第100个“三八”国际劳动妇女节的到来。

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